ダイエット入門

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ドレッドさん 30代男性

小さい頃から太りやすい体質だと思っていたんですが、ウェイトトレーニングを初め、数年間体脂肪１桁を維持していました。その時に、栄養学、運動生理学、ボディビル等、トレーニングに関する事を色々学びました。その後は自分で、どういう生活でどう体重が増減するのかを試し、糖尿病食やスポーツ選手の食事等、食べ物に関する事を勉強しながら料理人をやっていました。

スノーボード

ID:OM10362972

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食事と運動を中心としたダイエットです。
月に１～２キロを目標に、簡単で分かりやすい様にアドバイスしていきたいと思ってます。

ダイエットは、食事制限だけでも、運動だけでも、日常の生活を少し変えるだけでも出来ます。
食事の量を増やしても脂肪は減らせます。

私は５日で５キロとか、約１月で１０数キロ（１５キロ位？）落とした事があります。
無理な食事制限をしていないのでその後も徐々にですが減り続けました。
また、体脂肪３０％を食事の質を変え、量を増やし（筋肉をつけるため）、体脂肪５％まで落としました。
何度か１日２食（普通の量）で生活した事もありますが、結果がついてこなかった事もあります。

人それぞれ日常の生活も体質も違いますので、どこを変えたら１番効率がいいかを考え、また、あまり食事の量を減らしたくない、激しい運動をしたくない、甘い物が食べたい等話し合いながら、今までの経験や知識等を活かし、その人に合うように無理なく長く続けていける様にアドバイスしたいと思います。

興味を持っていただけましたら、お気軽にご相談ください。

教えられるジャンル	スポーツ・アウトドア・ダイエット
教えられることタグ	ダイエット、料理、スノーボード、ストレッチ、トレーニング
レッスン可能場所	東京23区内、東京23区外、埼玉 // 最寄り駅　特になし // 出張授業可
こんな人向け	何から始めていいか分からない方。一人ではなかなか痩せられない方。太りやすい体質だと思っている方。
対応時間帯	こだわらない
レッスン料の目安	１万円／２ヶ月（応相談）
備考	ダイエット＝体脂肪を減らす事と思っているので、体重自体はそんなに変化がないかもしれません。モデルさんの様な、ガリガリの体形は難しいと思います。