身体を適度に動かしてストレス発散！簡単な護身術も教えます！

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うっちーさん 30代女性

四年前から格闘技を始める。
格闘技を通して、ストレッチ、ストレス発散、護身術を身につけました

女性、ストレッチ、運動不足、ストレス発散、笑顔

ID:OM10066610

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ストレッチや蹴り、突きなのでストレス発散しましょう！知らない人にいきなり手を掴まれた時の対処法等の護身術（実際やってみる事でいざと言うときに役立ちます）家でできるストレッチ等も教えます！また体力に自信の無い方にもちゃんと無理せず教えます。　楽しく、のんびり、粘り強く一緒に頑張りましょう！
基本のレッスン内容の流れとして
充分なストレッチ、呼吸法等（無理せず最初は出来なくてもやっていけば体は柔らかくなります）
基本の姿勢、蹴り、突き等の指導　護身術（各個人の体力によってメニューは変わります）
ミットを持っての蹴り、突き　ストレス発散になります（これも各個人の体力によってメニューは変わります）

暴力目的、悪用目的の方はお断りしてます

教えられるジャンル	スポーツ・アウトドア・ダイエット
教えられることタグ	女性、護身術、ダイエット、ストレッチ、集中力、運動不足、ストレス発散、蹴り、突き、個人レッスン
レッスン可能場所	東京23区内、東京23区外、神奈川 // 最寄り駅　小田急線 // 出張授業可、教室・先生宅授業
こんな人向け女性のみ受付可	初心者の方、　女性、　ストレス発散したい人、運動不足の人、
対応時間帯	平日午後、平日夜間、休日(土日祝)午後
レッスン料の目安	初回無料。二回目からは二時間3000円～～応相談
備考	自宅レッスンの場合はマンション内の多目的ホールになります。出張の場合、スポーツセンター等施設がある、近くに公園がある場合、そちらに向かいます。動きやすい格好、タオル、水分（ペットボトル）などを用意してください。ヨガマットなどがあるとストレッチの時に便利です。