おしえるまなべる

昨年の3月から毎週木曜におこなっている大和中でのチームレッスン。

先日行なわれた中学総体の地区予選は見事優勝することができました。

県予選が今月28日から3日間にわたりおこなわれます。

そしてこの日も大切なフリースローに向けたレッスンです。
トレーニング時間は40分程度で、体幹トレーニングと股関節の動的なストレッチングをした後にフリースローを1本打つ。そしてまたどちらかのトレーニングをしフリースローをという流れです。

全員がしっかり間を作ってフリースロー（試合のときのように）をするよう指示しますので、順番待ちができます。
その時が一番楽しそう？笑　な感じですね〜。

週1回のレッスンですが、1年以上にわたりいろんなトレーニングを経験してきている選手たち。やはりパフォーマンスが力強くなっています。
それだけでなく、苦しい体勢でのシュートもふわっと無駄な力みをすることなく確率の高いシュートができるようになりました。

強さ、巧さ、身軽さ、すばしっこさなどの運動能力を高め準備は万端です！